作者:國家高速電腦中心研究員 沈澄宇
年少輕狂，喜學做神仙，然僅限於紙上談兵，即看漫畫及武俠小說。迨至85年，在偶然之下，習練香功，一路行來，卻變成每日必做的功課。習練香功，先從麻、癢、熱開始，到第二年氣機發動，歷經不少現象，如聞香、觸電等，想來身上多少也該打通了些關卡。練功這幾年，以第二年各式現象出現最為頻繁，以後就是偶而出現，但我總是以平常心待之。
87年後期開始，擔任服務單位的一級主管兩年多，直至89年底才得以卸任。在這一段時期，許是工作煩心，雖每日練香功如常，但總覺沒有什麼進展，僅能維持日常生活睡得少而精神尚佳的狀態。這當中雖曾試著從坊間找了些相關書籍及丹經，期能從中得些助益，惜丹道書籍多半隱誨艱澀，礙於自己於此領域又一無所知，也就無從下手，就不了了之。直到90年5月隱仙派築基班開班，在班主任王雲峰兄及紫雲老師的鼓勵下，遂參加此一課程，練功生涯就此又展開了一條大道。
隱仙派築基班於90年5月5日開班，結業於同年8月25日。後來又應學員要求，續開複習班，此班名為複習，實則溫故、知新皆有之。複習班亦於91年2月2日結業。此二班的課程主要是由班主任王雲峰老師及洪碩峰老師負責教學，另有葉武雄、黃煥君、林世和諸先生及洪秀英小姐等人協助教學。
在築基班前半段課程裡，因自己較為忙碌，花在練功的時間有限，且練功時常無法專心，總是草草了事，以致功夫沒有太大的進展。直到後半段的課程，生活上較能抽得出時間，且上課時間的間距也拉長，就較有時間將功夫做得確實些，也因此出現了過往未曾有的現象或經驗，遂將之記錄下來，並就教於洪老師。
回顧過去這九個月的練功，自覺相當的幸運。除從課堂上得到洪老師、王老師及其他老師的教導外，並得王老師就個人的練功情形加以指點，私下更透過網路以書信向洪老師請益，才得以略窺丹道之堂奧，真是受益良多。在此向諸位老師表達內心誠摯的謝意，並期盼日後繼續在他們的帶領下，有朝一日能突破玄關，庶幾得窺先天大道乎！。
以下僅將過去這一段時間就教於洪老師的往來書信，擇要列出，間或有些與練功無直接相關的內容，則予刪除。其中“＜＞”的綠色字體內容，即為洪老師的答覆及指正。這些書信內容純屬對個人練功所產生現象的疑惑就教於洪老師者，原不欲公開，恐貽笑方家，現值台灣仙道學術資訊網（http://taiwan.shien-dao.com.tw/）改版之際，得洪老師囑咐將之公開，遂勉力為之。
後記：本文文稿得洪老師審視並修定後，始得定稿，並蒙他惠賜標題，在此向其表達誠摯的謝意。另外，本文在上網前得林世和老師做最後之校閱，在此亦一併致謝。
Subject: Re: 練功釋疑
Date: Thu, 2 Aug 2001 16:05:51 +0800
洪老師：
您好，我是築基班的學員－沈澄宇，最近在練功方面又有些疑惑，想請您解惑。
在7月9日給您的email中曾提過，個人自參加築基班以來，分段呼吸是我每天必做的功課。＜ 很好的習慣，我現在也幾乎跟您一樣。＞我一直都是採用腹式呼吸＜可改為全身呼吸。＞來做分段呼吸，初階段也沒什麼特別之處，就是呼吸的時間變得長一點。到了六月底七月初左右，在做分段呼吸時，做著做著，頭頂就緊了起來，＜改為注意吐，頭頂就不會緊了。吸會造成交感神經興奮，呼會促使副交感神經興奮。＞就想睡覺，不管是坐著或躺著，都有此一現象，只是躺著做更容易這樣。但此一現象我並不陌生，因我以前偶而在睡前或早上上班前，會躺在床上試著練習《靜功療養法》書中的靜功時，也曾經有過類似的現象。直到最近做分段呼吸時，有些不一樣的現象發生。
7月21日（星期六）早上10點45分左右，我躺在床上做分段呼吸，不久，頭頂及前額整個緊了起來，接著在恍惚中人就失去了知覺（事後回想應該不是睡著，因感覺不同）＜似乎有進入玄關，只是時間不過長而已。＞，後來又有了知覺，當時腦中記得自己在做分段呼吸，心想怎麼搞的，老是一練功就睡著，就想說趕快繼續練功。這時候奇怪的事就發生了，一吸一呼，原本是最簡單不過的事，此時身體居然不聽使喚，要它吸，它竟然不理我，試了幾次，都是一樣，改用呼的，還是一樣。那時的感覺只有二個字可以形容─“尷尬”，也不知道自己的身體在做些什麼大不了的事，連主人也不理了。不久，又失去了知覺，等到再有知覺時再試呼吸，還是一樣。這樣來回二、三次後，乾脆就起來不練了，此時一看錶，才發現已經過了一小時，心中蠻訝異，因平常做分段呼吸的時間約在10分鐘。後來回想起來，此現象在最近一、二次練分段呼吸時，已有類似的情境發生，只因層次沒有這麼分明，且時間也不長，也就沒在意。
＜1, 進出玄關，自己是不能做主的。練心息相依要知道<順隨>的意義及技巧。2, 停留在玄關內愈久愈妙。＞
當天（7月21日，星期六）晚上上完課後，將上述現象請教於老師，您說身體無法自主一事是因身體處於自然律動之故。如果上述現象能常出現，而且能見閃光從眼前過去，那就是進入了所謂「玄關一竅」。
＜正是，正是玄關一竅初動也。＞
當晚回家後，翻閱老師送的《丹詩副墨》一書，發現在《丹詩副墨》中第三首的註解裡說到「玄關一竅涵動靜，靜者杳杳冥冥，頓失天地人我日月星辰也＜靜者為玄關，動者為玄竅＞。動者恍恍惚惚，忽見光明閃爍如珠如粟也。」除了最後一句「忽見光明閃爍如珠如粟也」外，我上述的練功狀態，好像與此註解有些吻合，尚祈老師不吝指正。
＜正是，正是玄關初動。＞
7月23日（星期一）午休時，做分段呼吸，遂坐在椅子上靠著椅背就練起功來。練著練著，頭頂及前額整個緊了起來，人就進入一種迷迷糊糊的狀態，這當中好像有些片刻是失去知覺的。又，左耳在這一天幾乎整天裡都聽到「答」的聲音，很有規律。
＜玄竅現象時，或空山靈雨，或鳥語花香 ，沒有一定的景象。＞
7月26日（星期四）請假在家，早上10點多，躺在床上做分段呼吸。先花一、二分鐘讓自己鬆下來，接著就打算開始做分段呼吸，沒想到卻做不起來，因身體不太聽指揮，就在此時，頭部在額頭以上的部份（不只是前額，還包含腦後上方及兩側）都緊了起來，人就進入一種迷迷糊糊的狀態，但還有些微的知覺。等起來後一看錶，約過了30多分鐘。
請問老師，上面這兩天的練功狀態，可否用《丹詩副墨》中第三首的註解裡「動者恍恍惚惚」來解說，還是應該是「唯有靜之又靜，清之又清，混混續續，兀兀騰騰」中的「混混續續」（但好像沒有經過「靜之又靜，清之又清」的狀態），或者二者皆不是。
＜靜之又靜，清之又清，是靜態，靜者是玄關。混混續續，兀兀騰騰，是動態，動者是玄竅。合動靜就是玄關一竅; 合陰陽則成太極。＞
回想起來，過去這一個月來，在有這些特殊現象發生之前的某些日子，我大概都有很確實的去做過全身的吸升呼降的功夫。我記得在7月23日做了半個多小時的全身吸升呼降，7月21日那個星期中的某一晚上曾做過將近一小時的全身吸升呼降。個人覺得若能確實做好全身吸升呼降，好像在增進功夫方面能有很大的幫助。遺憾的是，因個人習性所致，在做與觀照有關的功夫時，常很容易就睡著，不然就是無法收攝心神來做觀照，因此一個星期中難得有一次能做好此一功夫，這應該是自己往後該努力的地方。
＜吸升是進陽火，呼降是退陰符。所以全身吸升呼降就是<人體立體全身>小宇宙的進陽火，及退陰符的訓練。此方法迴異于傳統督、任二脈或八脈等單線之運轉的方式。＞
7月27日（星期五）下班後做分段呼吸，什麼反應都沒有，心中有些失望，因原本預期說不定會有些什麼發生。後來心想算了，反正等一下要開車回台北，乾脆就繼續閉目養神，休息一會。因此我就維持原有的姿勢不動，人就盡量的放鬆，此時心中了無期盼，只想休息。卻沒想到，過了不久，眼前（此時眼睛是閉著的）突然漸漸亮了起來，好像傍晚昏暗的室內有人打開了日光燈，只不過不是一盞，因為在白色的亮光中雜有一些陰影，好似是由不同的燈光在投射時所造成的。＜玄關是神氣合一時所產生的靈光。＞不久，亮光就轉成暗紅褐色（不太能正確地說出該顏色），亮度也轉弱了許多。接著，亮光就由大而閃爍縮成一個小圓點，一再反覆，間或有些亮光在閃爍（看起來有點像在雨夜中遠方的車燈所造成的模糊、閃爍的燈光），到最後，所有的亮光都變淡而消失不見。在感受到上述亮光變化的整個過程中，上半身（尤其是兩隻手）覺得涼風習習（很輕微），有一度甚至覺得身體有某些部份（但不清楚是那些部份）不存在。起身一看錶，從開始做分段呼吸到起來，共花了半小時不到。更有意思的是，不知何時，夕陽餘暉由背後照進了整個室內，當時心中非常平和，感覺很舒服。
＜玄關顯象，似乎相當明確，惟清濁之氣，稍嫌混雜，致靈光駁異。＞
請問老師，上述練功狀態的有關亮光部份，是否即為《丹詩副墨》中第三首的註解裡「忽見光明閃爍如珠如粟也」，至於在進入亮光之前的狀態的心境可否用「靜之又靜，清之又清」來描述，而覺得身體有某些部份不存在是否有一點「然後纔能入乎空同之鄉」的味道。
＜正確。但要見那光明閃爍如珠如粟，則尚須一段時日的苦煉，積精累氣才足以見之。＞
今天(07/31，星期二)早上起來覺得頭非常重，我還是一如往常般先練香功，再去梳洗。忙完後，離上班還有半小時才要出門，就躺到床上做分段呼吸，同樣的在很短的時間內，額頭以上的頭部(含腦後方及兩側)就緊了起來，而且是非常的緊，此時身體也不怎麼聽指揮，但人也沒睡著，我就乾脆把人盡量放鬆，改做靜功，但覺得呼吸好像比平日微弱，較不容易去區分呼與吸，不久，覺得人好像有點進入放空的狀態。所以說是「有點」進入放空的狀態，是因為本身還是有些知覺。後來鬧鐘響了，就起身出門上班去了。又，起來後頭比較不那麼重了。
＜放空，就是進入玄關的首要。放空才能泯滅識覺，不再區別心息為二者。也就是說讓心息合一也。＞
在此想向老師請教的是，往後若碰到像今早一樣練功後人並沒入睡，是否就直接改練靜功， ＜我以前也是這樣自我訓練的，所有的方法都是死的，而人的腦筋是活的。＞或者是您有別的建議。再者，我往後練功時，有沒有需要注意的地方。煩勞之處，尚祈見諒，謝謝。
＜別人要有這樣的成續，已經不簡單了。神氣合一是所有功夫的關鍵。＞
拉雜的將過去發生於個人因練功而引起的諸多現象寫下，一方面就教於老師，請老師解疑，一方面可做為練功日誌。謝謝！
祝 安好
生 沈澄宇 敬上
Subject: Re: 靜功釋疑
Date: Fri, 10 Aug 2001 17:42:36 +0800
洪老師：
您好，又是我－沈澄宇，要再打擾您了。這次主要想向您請教靜功的問題。
在過去這一星期，除了這二、三天有做靜功，以及上星期有一天做了約50分鐘的全身吸升呼降及簡易行功運氣外，因較為忙祿，幾乎沒做什麼功課，在練功方面除上星期四早上有些變化外，也就乏善可陳，實在慚愧。
有關上星期四（08/02）的練功狀況，我想應該還是要提出來請教您。當天早上上班前，我躺在床上做分段呼吸，很快就睡著了，後來是因身體的變化而醒來，即發現陰囊由鬆跨的狀態逐漸變得非常的飽滿，好像吹氣球一樣，感覺非常舒服，當然陰莖早就高舉如旗桿。當時記得老師提過此事，就趕緊將注意力放到陰囊，想像那裡在吸氣呼氣。以前練香功也曾發生過類似的現象，但只是陰莖逐漸高舉，陰囊卻無此次的變化，可惜以前遇此現象，不知該如何處理，就順其自然。請問老師，日後若遇此現象，是否就依上述方法處理。
＜此現象在丹經上叫做精生藥產，微陽生。微陽生時要趕緊將注意力放到陰囊用意按摩，想像在那裡吸氣呼氣叫做採藥，調外藥，採微陽。＞
上星期六晚上睡前，就依照老師的教導練靜功，不到一分鐘就睡著了。星期日晚上也是如此。
為避免一練功就睡著，昨天與今天都改在早上上班前練靜功，因剛睡醒沒多久，比較不會入睡，而且早上思慮也少，再加上我每天早上起床第一件事，一定會練半小時的香功，此時身體應是處於較佳的練功狀態。
昨天（星期一，08/06）早上7點多躺到床上練靜功，先閉氣到快撐不住時，才吸氣，接著吐氣，來回調息了幾次，等順一點時就將意識放淡些，很快的就將意識完全放開，只用心區分呼與吸。此時只覺得呼與吸很微弱，不像以前那麼容易捕捉當中的分別，因此就必須比以前更用心才能感受到一呼一吸的動作。就在此時，頭的上半部不但緊了起來，還帶有點麻麻的，人就進入恍惚的狀態。在這當中偶而會因好像是喘不過氣而必須大力喘幾口氣，然後才能繼續持續下去。整個過程中比較奇怪的是，斷斷續續的聽到自己發出類似“拱拱”（好像在打鼾）的聲音，但我知道自己並沒有睡著，只是處於一種恍惚（或說是意識很糢糊）的狀態。當然我也不排除另一種情形，即自己當中曾睡著，但自己卻不曉得。等到鬧鐘響了，就起身出門上班去。練功時間是半小時。
＜靜功主要的目的是讓自己進入深沉的睡眠或入定。猶知“拱拱”似仍在恍惚的狀態，最好能讓自己進入深沉的睡眠或入定。蓋先天一氣是從虛無中來也。＞
今天（星期二，08/07）早上6點45分醒來，爬起床時，全身關節微微作響，但人覺得很舒服，昨晚的疲累全不見了。7點時將鬧鐘調在8點，就躺到床上練靜功。今天與昨天早上練功不同之處在於，還在調息的過程，很快的，頭的上半部就緊了起來，但不會麻，人就進入恍惚的狀態。但在進入此恍惚狀態的初期，自己還記得要做聽息，就繼續做了一會，後來才沒再做。呼吸方面則無昨日喘不過氣的現象，但「斷斷續續的聽到自己發出類似“拱拱”（好像在打鼾）的聲音」的現象卻比昨日來得分明，同時自己也發現嘴是張開的。人在恍惚狀態中，知覺似有若無，＜此狀態即真心真息。＞時間過得很快，一小時一下子就過去。
老師在8月2日回我的mail中提到，因做分段呼吸而導致頭頂會緊一事，只要將注意力「改為注意吐，頭頂就不會緊了」，有關此部份我還沒有機會去試，但現在做靜功（以前做靜功時，也曾出現過此一現象）也很明顯會有同樣的現象發生，不知這是練功必經的過程，或是因個人的體質所造成的，抑或是練功不得法之故。＜呼吸不夠鬆靜自然。＞不過說實在的，練功造成頭會緊一事，對我倒沒什麼困擾，反而是好奇的成份較多，但此一現象若是因練功不得法而造成，則請您指正。至於您提到改分段呼吸為全身呼吸一事，記得本班還沒教如何做全身呼吸，此部份也許就留待下次當面向您或班主任請教。
＜我會請王老師為您私下解說。＞
另外，根據我過去幾年練香功的經驗，像昨天下午覺得頭好重的現象，往往是練功即將有進展的前兆，＜不見得如此＞半因為此，半則為好奇，故將這兩天練靜功產生的現象提出，就教於您，尤其是「斷斷續續的聽到自己發出類似“拱拱”（好像在打鼾）的聲音」的現象更是教人好奇，它是意味著功夫的精進，＜功夫愈精進，奇異的現象會愈多。＞或只代表個人練功的現象。
煩勞之處，尚祈見諒，謝謝。
祝 安好
生 沈澄宇 敬上 08/07/2001
Subject: Re: 練功手扎
Date: Sun, 2 Sep 2001 23:17:14 +0800
洪老師：
您好，又是我－沈澄宇，要再打擾您了。我將最近半個月來的練功狀況及疑惑，以練功日誌的方式記載於下，請老師不吝指正，謝謝。
祝 安好
生 沈澄宇 敬上 08/28/2001
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8月15日（星期三）
晚上一點二十分開始練習全身吸升呼降及簡易運氣行功，共練了四十多分鐘。接著就上床練靜功，還在調整呼吸的過程就睡著。不久，人就醒來，頭部微緊（嚴格說來，應是在昏睡之前，已有頭部微緊的感覺），人有些恍惚，此時想到洪老師說可將注意力擺在“呼”的動作，＜丹經上叫做迴風混合＞就可去除頭部微緊的現象，就試著做了二、三回合，也就不去管呼吸了，就失去了知覺。
＜可能是睡著了，但也可能是進入玄關。＞
過一會，突然發現自己置身於許多圖片之中（但隔日早上醒後已不復記得圖片內容），且好似人行走於由各式圖片組成的空間，同時圖片本身也好像傢俱般或立或行於室內，感覺上此一情境持續好一陣子。
＜看樣子有神氣乍合的現象＞
在圖片海中不知過了多久，霎那之間，所有的圖片全部不見了，讓人有一種在「黃昏時刻，陣雨驟來，倏然而歇，雨過天青，天色微暗」所產生的空靈之感，隱約之間，似有聽到輕微的鳥鳴＜好現象，好感覺。＞。接著，就意識到陰莖高舉＜很正路的現象＞，遂將注意力集中到陰囊，過了好一陣，不知不覺就睡著了。
＜確實有進入玄關，希望將來入定能維持到二個小時。＞
8月25日（星期六）
早上十點多練靜功，才在調息的過程中，人就睡睡著了。不久醒來，發現陰莖高舉，就趕緊將注意力放到陰囊，陰莖才軟下來。起床看錶，才發現已過了一小時多。
＜將來生產陽氣的能力會愈來愈強，陰莖高舉的時間也會愈來愈久，而愈採累積愈多。後天中的先天氣積累到一定的足量，才有維持入定二個小時的本錢。＞
8月28日（星期二）
早上上班前練靜功半小時。在調息過後，接著聽息，很快的就進入恍惚狀態，整個過程，頭部微緊，但意識一直很清楚，知道自己在練功。
最近二星期停練分段呼吸，主要是因當自己採用腹式呼吸做分段呼吸時，總覺得做不起來或很勉強，好像身體在抗拒此一練功方式。
請問老師，為何會有上述現象發生？
＜還不習慣、不自然罷? 只要吸長吐長就好了。＞
至於老師請王雲峰老師教的全身呼吸，在練習幾次並於上星期四向王老師再度請益後，確定練法無誤，我會找時間練習。在全身呼吸還沒練會之前，我想就暫停練分段呼吸。
＜全身呼吸也是從分段呼吸進化而來的。＞
請問老師，我這樣的決定合宜否？
＜很好呀！＞
另外，這二星期練靜功也有一些感想，茲敘於下，並就教於老師。
從前練靜功時，在聽息部份，層次分明，可以很清楚的分別呼與吸的動作，然後才進入睡眠或恍惚狀態（多半是睡著了），有時會伴隨著頭頂微緊的現象。但最近這一陣子在練靜功時，有時在調息過程中，就已進入恍惚或睡眠狀態。若是進入聽息部份，卻不太容易去分別呼與吸的動作，呼與吸的層次好像變糢糊了，氣息好像也變弱了。常常就在要想辦法去聽呼與吸時，就進入了恍惚或睡眠狀態。但不論是何者，只要進入恍惚狀態，就一定會伴隨頭頂微緊的現象，而且頭頂微緊的範圍也由頭頂逐步擴大到頭上半部及右耳部份，不過打鼾的現象好似消失了。
＜靜坐初步主要的目的進入恍惚或睡眠。心息相依是下手的手段，合一才是目的。目的達到了就好，不必太去計較過程。＞
Subject: Re: 練功手扎(續)
Date: Sun, 2 Sep 2001 23:17:09 +0800
洪老師：
您好，又是我－沈澄宇，這兩天的練功狀況稍有異於前，再記載於下，請老師不吝指正，謝謝。
祝 安好
生 沈澄宇 敬上08/31/2001 …………………………………………………………………………………………………………….
8月31日（星期五）
早上上班前練靜功二十五分鐘。從調息進入聽息時，沒有經過恍惚狀態，就直接進入“空”的狀態，過了一會，頭部才微微緊起來。
今天的練功現象和以前不同之處有以下幾點：一、以前多半是頭部一緊，別的現象才跟著來，此次則不是；二、沒有經過恍惚狀態，就直接進入“空”的狀態；三、以前進入現象都是突然進入，多少帶有一種突兀的感覺，但此次進入空的狀態及頭部微緊的過程，整個人是處於平和寧靜的狀態；四、進入“空”的狀態初期，覺得連呼吸也不見了，過了好一陣，才開始有呼吸的感覺；五、以前進入現象後，總覺得時間過得很快，此次練功時間雖短，但停留在空的時間卻覺得很久。
＜過程很好，能停留在空的時間–古人說要如雞抱卵，要如龍養珠–愈久會愈妙。＞
請問老師，過去這些時日因練功所產生的諸多現象，多半是個人的感覺，是否也意味著功夫還停留在後天的境界。
＜似乎來去於後天中之先天較多，真正進入先天的時間較少。但也難能可貴了。＞
《丹詩副墨》中第九首的註解裡提到「初入玄關時，有耳而若無所能聞，有目而若無所能見，茍或有所見有所聞，是為後天之見聞覺知，尚未進入先天杳冥(無知無覺)之境界」，我可以引用它來說明自己的練功狀態嗎？＜您現在正在實驗証明它。＞或者此註解指的是更高的練功境界，因我覺得自己並未到「不聞不見」的層次，至少鬧鐘響時我還聽得到。
沈按：《丹詩副墨》中第九首的註解原為「初入玄關時，有耳而若不聞，有目而若不見，茍或有所見有所聞，是為後天之見聞覺知，尚未進入先天杳冥之境界」，我在信中是引用此註解，但老師的回函已將之改為如上。
Subject: Re: 胡海牙先生的仙學觀
Date: Tue, 04 Dec 2001 17:44:53 +0800
老師：
您好，我是沈澄宇，謝謝您寄來的資料。拜讀之時，順手就將文中的一些錯別字改過，並將您對胡海牙先生的簡介以註腳的方式，放入文中，請見附檔。
近日練功似略有進步，全身氣感強於往日，所見到的光逐漸以白光及黃光為主，昨日則出現強烈的金黃色光，但為時甚短，接著就轉為其他顏色的光(特別是淡紫色)。
近日在【蓬萊仙島】的網站上看到不少老師寶貴的文章及其他資料，可謂是嘉益後學者良多，期盼老師有空時能多動筆。
另外，想請教老師，學生對李永霖先生與您合著的《隱仙派丹訣指要》一書及仙道雙月刊頗有興趣，不知該如何才能取得這些資料，尚祈賜知。
祝 安好
生 沈澄宇 敬上
sbject: Fw: 胡海牙先生的仙學觀
Date: Thu, 6 Dec 2001 18:34:33 +0800
沈教授鈞鑒：
1, 謝謝您將胡海牙先生的大著《陳攖寧仙學大義》乙文予以訂正。
2, 關於《隱仙派丹訣指要》一書及仙道雙月刊，我身邊早已無書，但王雲峰或其他老師可能尚有人藏存，下次上課時請逕向王老師洽詢。
3,鄧豐洲先生的【蓬萊仙島】網站是目前我所知世界上最用心經營，最有水準的仙學網站。http://home.kimo.com.tw/denqak/每星期都有新資料更新上網，暇時可多上網瀏覽。
4, 所述狀況頗佳，＜真積力久則入(玄關)定，定久則<玄竅>顯象。＞
洪碩峰敬拜
Subject: Re: 靜功釋疑〈二〉
Date: Sun, 6 Jan 2002 18:04:54 +0800
老師：
您好，我是沈澄宇，要再打擾您了。
關於《隱仙派丹訣指要》一書，已於上周六自洪秀英小姐處借得，得暇當仔細閱讀之。
＜請注意把標題的術語記住，如：乾元面目..。＞
近來除觀照與簡易運氣行功外，其他的工夫做得較少，惟做觀照時全身很容易就會進入麻麻酥酥的狀態。
＜後天中的先天氣容易發動，是後天中元氣充足的表示，後天中的先天氣充足，才能進入先天。＞
昨晚睡前做靜功，不知不覺中發現自己的呼吸只進不出，只覺得那一口氣“綿綿長長，吸之不盡”，鼻端有一種涼沁的感覺，同時從鼻子到頭頂有一種異樣的感受，整個人覺得很舒服，感覺上這情況持續好一陣子，後來就睡著了。
＜入定或睡著了都是功夫做得很好的結果，醒來要注意採微陽。＞
想向老師請教的問題如下：
一、我自己是覺得上述狀況應該是不錯的現象，不知這想法是否正確？
＜不僅不錯，是很好。＞
二、雖然自己當時覺得呼吸只進不出，但因為時甚久，理應說一口氣無法持續那麼久，還是說當時其實也有在呼氣，只是自己那時沒有感覺到，抑或是人真的可以如此？
＜確實只有吸，沒有呼。下次再出現此現象時，請反而要注意吸。綿綿若存的吸，又綿綿若存的呼，吸長吐短，如此來回幾次，呼吸會變化成雲霧，雲霧會隨著細微的呼吸穿透皮肉，進出身體，朧罩全身。＞
三、不知丹道對上述情形有無對應的說法？
＜就是命玄關顯象，恭喜。＞
以上問題請老師開示，謝謝。
祝 安好
生 沈澄宇 敬上 01/04/2002
Subject: Re: 觀照釋疑
Date: Sun, 6 Jan 2002 18:04:58 +0800
老師：
您好，又是我─沈澄宇，要再打擾您了。
剛剛做觀照出現以前未有的現象如下，請老師指正，謝謝。
傍晚趁下班回台北前，閉目養神做觀照。先是從頭到腳來回觀照三次，接著做分段觀照。剛開始做分段觀照時，從裡往外看，再從外往裡看，逐步由上往下看，此時有內外之別，等到從腳再往回看時，看著看著，突然發現沒有裡外之分，身體好像變成透明，接著身體不見了，此時眼前出現閃爍的光，淡紫色與淡黃色交替出現，但光度不強，不久光也就消失了。此時自己就看定全身，做起全身呼吸，呼吸的強度逐漸放淡，這是第一次做全身呼吸時可以感受到“同吸同漲、同吐同縮”，到最後連呼吸也不做了，僅輕輕的看住全身。比較有意思的是，當自己將呼吸的強度逐漸放弱時，全身的皮膚開始出現一種奇妙的感覺（有些癢癢的但很舒服），且此感覺反逐漸明顯，到後來覺得口鼻呼吸好似不見了，但小腹的起伏卻越來越強，有時會有緩不過氣的感覺，等覺得差不多，就起身。覺得花了很多時間，沒想到一看錶，總共才花了20分不到。
祝 安好
生 沈澄宇 敬上 01/04/2002
＜功夫的進程很合乎心息相依的階層，接近合一的現象。如能再寬鬆些則可入定矣。＞
Subject: Re: 功夫“再寬鬆些”？
Date: Tue, 5 Feb 2002 08:24:10 +0800
老師：
您好，我是沈澄宇。
老師在上一封email（01/06/2002）裡，對我當時的練功狀態的批示為“功夫的進程很合乎心息相依的階層，接近合一的現象。如能再寬鬆些則可入定矣”，我在01/12、01/22、01/23、01/26、01/28這幾天，不論是練功當時或事後，先由腰、肩等點的鬆到面再到全身的鬆，是否即為老師所說的“再寬鬆些”的寬鬆？
＜正是，丹經上是說專氣致<柔，寬鬆也>能如嬰兒乎？又說虛極靜篤，以觀其<復，入定出定也。＞
上星期六晚上在您上完課後，由王老師帶領我們時，我又再度出現如下的現象：
在做到文風文火時，口鼻呼吸不見了，到後來覺得全身的骨架也鬆開了，特別是下半身的骨架，只剩下頭部還沒鬆。＜外呼吸不見了，內呼吸才會出現，將來胎息也才能成形。＞
此次的鬆不再是肌肉的鬆，而是骨架的鬆。整個來說，除頭部沒鬆外，全身不論是肌肉或骨架，或多或少都鬆開些，但以下半身鬆得較開。這也提醒我，這一個多月來，不論是做觀照或全身呼吸，甚至沒練功時，都是以下半身(特別是兩隻大腿)最易有異樣的感覺。不知這二者間有何關連？＜由下而上，真人之息以踵，根深柢固也；由內而外，則內真外應，天人合發也。＞
祝 安好！
生 沈澄宇 敬上 02/04002